Työkalut vahvaan ja hyvinvoivaan arkeen!

Valmennuksen aikana tulet oppimaan tehokkaat ja turvalliset menetelmät harjoitella kuntosalilla nousujohteisesti. Kuntosaliharjoittelun tavoitteena on parantaa voimatasoja, kehonkoostumusta ja hyvinvointia. Tämän 6 viikon valmennuksen aikana tehdään tuloksia! Valmennuksesta saadut opit kantavat pitkälle tulevaisuuteen ja voit hyödyntää opittuja asioita pitkään omatoimisesti. 

​

Mitä saat: 

- 2 x ohjattu harjoitus / viikko

- 2 x 30min luento / workshop ( nousujohteinen harjoittelu, ravinto, uni ja palautuminen ) 

- kuntosalijäsenyyden valmennuksen ajaksi

- aplikaatioon käyttöösi, jossa omatoimi harjoitukset videoituna ja opastettuna. 

- vinkkejä ravintoon, uneen, palautumiseen ja arkeen. 

- Opit, joita voit hyödyntää loppuelämäsi. 

- Inbody kehonkoostumusmittaus ( 2kpl ) ensimmäinen ja viimeinen kerta. 

- kaikki materiaalit itsellesi talteen. 

​

Ajakohta: 

12.2.-4.4.2025

​

Valmentajana: 
Luukas Tukia 

​

Aikataulu: 

Keskiviikkoisin klo 18:00-19:00 

Perjantaisin klo 16:00-17:00 

​

Poikkeukset: 

Ke 12.2. klo 18:00-19:15 ( inbody alkuun ) 

Pe 14.2. EI TREENEJÄ / omatoiminen

Pe 21.2 klo 16:00-17:30 ( workshop 30min ) 

Pe 28.2 klo 16:00-17:30 ( workshop 30min ) 

Pe 14.3. EI TREENEJÄ / omatoiminen

Pe 4.4. klo 16:00 17:15 ( inbody alkuun ) 

​​

Hinta: 

299€  Ei jäsenille 

259€  Jäsenille 

​​

HUOM! 

Mukaan pääsee vain 8 henkilöä! 

​ilmoittaudu mukaan su 9.2.2025 mennessä.