RELOAD

Mitä kurssi sisältää ? 

RELOAD on nousujohteinen kurssi, joka on suunniteltu sinulle, joka haluat kehittää voimaa ja räjähtävyyttä yhdistämällä ne tehokkaasti. Kurssi on rakennettu kontrastiharjoittelun pohjalle, jossa raskaat voimaa kehittävät liikkeet yhdistyvät räjähtävyyttä parantaviin, kevyempiin harjoituksiin. 

Tämä yhdistelmä stimuloi lihkasiasi eri tavoin, edistäen kehitystä ja suorituskyvyn paranemista. 

​

Kontrastiharjoittelu perustuu ideaan, jossa raskaat voimaa kehittävät liikkeet vuorottelevat kevyempien, räjähtävyyttä ja nopeutta parantavien liikkeiden kanssa. Näiden harjoitusten välillä oleva kuorman ero haastaa kehoa eri tavoin, mikä kehittää niin lihaskestävyyttä, voimaa kuin räjähtävyyttä. 

​

Kurssi koostuu kahdeksasta intensiivisestä tunnista, joiden aikana tehdään koko kehon treenejä. 

​

Harjoitusten rakenne pysyy pitkälti samana koko kurssin ajan, mutta kuormaa manipuloidaan eri tavoin, taaten sen, että keho joutuu jatkuvasti sopeutumaan, eikä kehityksesi jää paikalleen. 

​

RELOAD vie treenaamisen uudelle tasolle, olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut treenaaja. Kurssi soveltuu kaikille, jotka haluavat haastaa itsensä ja löytää sisäisen urheilijansa - olitpa sitten kiinnostunut paremmasta kestävyydestä, nopeudesta tai voimasta. 

​

1.9.-28.9.2025 

​

Harjoitukset 

ma klo 18:30-19:30 & to 18:45-19:45

Valmentejana 

Veena Karayilan 

​

Hinta

160€ 

UP:n jäsenille 140€ 

Tarpeiden kuljetus, siivous, korjaus työt

Ilmoittaudu mukaan

Varmista paikkasi nyt!