top of page

RYHMÄTUNNIT

VOIMA
Voimaharjoittelua monipuolisesti haastaen koko vartaloa. Tavoitteena voimantuoton ja lihasmassan lisääminen. Käytämme pääosin vapaita painoja. 60min

FUNCTIONAL
Toiminnallista harjoittelua haastaen voimantuoton eri osa-alueita ja liikesuuntia. Vapaita painoja, vastuskuminauhoja, Procedos alustaa.
60min

VOIMA & LIIKKUVUUS
Keskitymme etenkin olkapään ja lonkanseudun voimantuottoon sekä liikkuvuutteen. Koko vartaloa kuormitetaan ja haastetaan liikkuvuutta tunnin aikana. 60min

LIIKKUVUUS
Kehonhuoltoa ja liikkuvuutta. 30min
bottom of page